De week na Kustmarathon Zeeland 2011

Na thuiskomst zondagochtend van de super editie Kustmarathon Zeeland heb ik de fiets gepakt om de benen lekker los te trappen. Maandag gewoon weer aan de arbeid en voor het werk ook nog een stukje gefietst. Dinsdag wederom gefietst en in de avond een ruim een half uurtje gelopen dit leek wel goed aan te voelen.  Woensdagochtend waren de benen toch gevoelig, de linker knie is gevoelig en de rechterkuit is wat stijf.  Besloten om voor de donderdag een alternatieve training te verzinnen. Op het werk veel gewoon gelopen en staan hierbij verder geen last.  Zondag ochtend ga ik heel voorzichtig een beetje hardlopen of als het gevoelig blijf fietsen op zoals Tiny dat zo mooi zegt  trappen op een junioren verzetje. Verder zit ik deze week nog op de wolk die de Kustmarathon heet, deze wedstrijd heeft echt mijn hart,volgend jaar wordt deze zeker weer gelopen.  Het weekend was echt top, echt zo van genoten !

Dus nogmaals @pascalwolf @ciswolf @therunninggirl en @runsylrun …… bedankt dat ik deze met jullie mocht delen.

 

Mijn 2e Kustmarathon Zeeland verslag als gastblog op hardlopendeboer.nl

Mijn 2e Kustmarathon zoals geplaatst op hardlopendeboer.nl 

Uit de titel blijkt al waar dit blogje over gaat. Juist ja, mijn 2e marathon en tegelijk ook mijn 2e deelname aan de Zeeuwse Kustmarathon.

Ik heb deze gelopen met Jolanda (vandaag Rinus genaamd) en Pascal.
Het basis plan gelijk in het startvak al bijgesteld, basisplan was weg op 5.45 maar dit werd 6 min.
De eerst kilometers gingen heel lekker en gemakkelijk, geprobeerd energie te sparen.
Bij 15 km moest Jolanda ons laten gaan, ik had de gelletjes in de rugzak, dus deze eruit en weer door…
Ik had een kilometer nodig om weer bij Pascal te komen, maar dat heeft me geen extra kracht gekost.

Op het strand rond het punt van de halve M kreeg ik de eerste tik, Pascal eigenlijk ook… hier hebben we geprobeerd om even te herstellen.
In de duinen met al die klimmetjes had ik het zwaar…. rond de 27 zei ik tegen Pascal zonder mij verder te gaan.
Net voor Domburg kon ik mijn maaginhoud niet binnen houden.
Ik stond over te geven alles er uit.
In Domburg die oranje sportdrank van de organisatie genomen, ik voelde dat ik hier weer gevoel in mijn lichaam kreeg.
Heb 2 bekertjes op, mezelf gekoeld met water en sponzen…
Ik herstelde hiervan, inmiddels had John Versteeg me vergezeld, hij had me zien kotsen en bleef even bij me ( sociale controle hihi )
In het heuvelige gedeelte kon ik John niet volgen, liet hem gaan.
De heuvels werden gewandeld en de vlakke gedeelten en de afdalingen gelopen.

Op de klim duin stonden Sylvia en Cis aan wie ik mijn rugzak met mijn eigen drinken gaf, een nieuw flesje drinken in de hand en een stuk banaan, ik voelde me weer ok.
Net voor de tank even een winegum met Hans gegeten.
Vervolgens het laatste stuk strand…. damn wat was dit zwaar, en dan ook een stuk dat werd gewandeld.
Op de dijk weer gelopen tot over de finish… Garmin geklokte tijd 4.58 nog iets en bruto 4.59.40 uur.

Het was een zware…..maar ik ben blij de finish gehaald te hebben, niet 1x overwogen uit te stappen en dus voelt het als een overwinning op mezelf.
Tijd is bagger maar ja, het is maar mijn 2e marathon dus ik moet eigenlijk niet zeuren.

		Mijn 2e Zeeuwse kust marathon Diavoorstelling weergeven Alles downloaden

Gisteren middag lekker op de gewone fiets de benen los gefietst, deze voelen heel erg goed, zelf veel beter dan vorig jaar.

Het was een weekend om nooit meer te vergeten, het had alles….
@pascalwolf @ciswolf @therunninggirl en @runsylrun …… bedankt dat ik deze met jullie mocht delen.

De eerste reacties op hardlopendeboer.nl

12 reacties:

Johnzei

Als gastheer kan je mooi als eerste reageren
Marco, respect dat je het aandurfde om je voor de 2e keer in het Zeeuwse avontuur te storten, EN… ook deze weer te finish. Chapeau vriend!

3 oktober 2011 22:48

Anoniem zei

Het is een eer voor mij om als gast op je blog te mogen staan, de kustmarathon heeft mijn hart…. Dank je John!
Gr. Marco

3 oktober 2011 23:01

Broeder Richardzei

Broeder Marco, wat top dat Broeder John jou schrijfruimte heeft gegeven. Heb je verhaal gelezen en als ik jou tijd zo zie vind ik daar niets schokkends aan. Je heb afgezien en netjes uitgelopen. Twas best warm tenslotte.
Klasse

4 oktober 2011 00:47

Tinyzei

Best een warm karwei.Je deed het toch maar weer! Gefeliciteerd!!

4 oktober 2011 06:31

John, runningcobblerzei

Jammer dat aanhaken niet meer lukte. Toch bleef je dicht achter me, aan je eindtijd te zien. Wel even leuk om stukje samen te kunnen lopen.
Dit jaar was het gewoon een kwestie van overleven en finishen.
Word je 3e marathon de kustmarathon 2012?

4 oktober 2011 07:06

Anoniem zei

Leuk verhaal. Ben zo trots op jou en Pascal onder deze omstandigheden de kustmarathon uitlopen is respect. Verder was het een top weekend met alles erop en eraan. En Rinus (alias Jo) loopt ‘m volgend jaar zeker weten uit! X Syl (RunSylRun)

4 oktober 2011 07:36

Anoniem zei

Een leuk verslag.!! Je bent een echte bikkel, net zoals mijn mannetje.! Jullie hebben de zwaarste marathon van Nederland onder deze weersomstandigheden maar mooi uitgelopen.! Het was een geweldig weekend, onbetaalbaar. En Villa Kakelbont voor 2012 staat.! Dikke kus Cis

4 oktober 2011 07:52

RunningGerardzei

Broertje je kiest wel iedere keer de zwaarste marathon uit. Toch liep je hem uit onder hele zware omstandigheden. Het was een hele zware dag met veel uitvallers. Ik vond het super om alles via twitter te volgen. Ik hoop er echt volgend jaar bij te zijn.
Geniet ervan en zorg dat je goed hersteld. Misschien eens een ander merk gels proberen.

4 oktober 2011 09:42

Danniëllezei

Goed gelopen Marco enne, je bevindt je in goed gezelschap, mijn 2e marathon was ook een baggertijd maar daar maalt helemaal niemand om. Fijn ook dat John je de mogelijkheid heeft gegeven om hier je verhaal te vertellen!

4 oktober 2011 14:58

Elize zei

Goed gedaan Marco, complimenten! Hopelijk worden wij ooit net zo sportief als jij
Groeten,
Elize en Bas, Hendrik-Ido-Ambacht

4 oktober 2011 15:13

Johannesdeloperzei

Gefeliciteerd Marco, wel als een puffende Peugeot gelopen, maar de volgende loop je weer in een Volvo tijd

5 oktober 2011 11:18

ruudzei

Je bent echt een karakter-loper; je loopt alleen de zwaarste marathon van NL; iets dat ik (nog steeds) niet kan zeggen. Je hebt het toch maar volbracht, deze slopende tocht

5 oktober 2011 12:09

Anoniem zei

Vervelend Marco die maagklachten. Tijdens de kustloop gingen die 30 km’s zo “makkelijk” met 28 graden. Maar… je bent gefinished … gefeliciteerd. Volgend jaar weer een zeeuwse marathon ???
Groetjes Jacq.

5 oktober 2011 21:37

 

The Running Girl – Jolanda - 5 oktober 2011 bij 12:47  

Hey Co,
Gefeliciteerd met deze geweldige prestatie…!
Je bent een enorme bikkel….en dat voor een Volvo-rijder…:)
Ik vond het leuk ‘n “stukkie” met je mee te rennen, maar nog leuker dat jij m’n gellekes droeg..! Hoefde ik ze niet in m’n sportbeha te proppen en met een flinke E-cup van start te gaan…:)
Ik ben trots op je!
En ja….dit weekend had inderdaad alles…! Bedankt voor je gezelligheid….en steun toen ik ‘n dnf-dipje zat!
Liefs,
Jo..xx

PR voor @TheRunningGirl Jolanda

In de weken voor Zwolle regelmatig contact met Jolanda, over haar PR van 1.53 op de halve Marathon, of ik haar niet kon hazen naar de 1.50…… Ehhhh tja…. super leuk natuurlijk maar 1.50 is voor jou toch geen probleem? Als ik jouw trainingmeters zie……. Zo gezegd zo gedaan ! PR aanval date was gemaakt en voor het sluiten van de inschrijving heb ik me ingeschreven voor de halve Marathon van Zwolle. Super eer om deze atlete te mogen hazen, na onze eerste ontmoeting in Zandvoort was ik al onder de indruk wat deze dame kon dus vond het een ere baantje….. In Zwolle aangekomen geen parkeerplek….. Jo en Co zoals we ons zelf al hadden genoemd namen een risico….. parkeren op de stoep achter het politie bureau…. Dat zweeds stuk staal hadden we iedergeval staan. Toen op naar het stadsdeelkantoor waar we de startnummers op konden halen, we waren zo druk met praten dat we verkeerd liepen, eenmaal binnen in het kantoor liepen we gelijk Pascal en Mariska Wolf tegen het lijf, ongelofelijk hoe een klik via Twitter ook IRL kan werken, we hadden het gelijk heel gezellig. Na verloop van tijd werd het een feestje nog meer bloggers en tweeps : Kees, Ronald , Sylvia, Jaco, Daniel, Bastiaan, Gerjanna, Hero….. Jolanda en ik gingen ook nog even door waar we op Twitter waren gebleven….. elkaar plagen….. we lagen dubbel en zo werkte we heel ontspannen naar de PR aanval toe. Startnummers werden opgespeld… mijn zakken werden gevuld met Jolanda haar gelletjes en met het naar buiten lopen werd de grote tas van Hero nog even afgezeken….. Hij had zijn schoonmoeder mee toch Mariska? Een beetje inlopen…. ff plassen….. en hop naar het startvak samen met Pascal, Hero, Jaco, Jolanda en ik. We twijfelde even om niet gelijk de eerste de beste kroeg in te duiken …… oh nee we hadden een missie….. PR…..elke 5 km een gelletje van trainer Frank…. ik had wat te doen. De start heel relax geen strakke koppies gewoon lekker lopen… Hero en Pascal gelijk weg en Jolanda en ik lieten Jaco ook gelijk achter. Jolanda gaf eigenlijk gelijk aan dat het geplande tempo van 5.11 de km haar te langzaam ging… ik zei ok dan gaan we naar de 5 min de km zo hield ik het tempo rond om deze snelheid. Het ging heel makkelijk ik genoot met volle teugen van deze loop wat een sfeer, Jolanda ging ook heel erg makkelijk ze maakte soms zelf een grapje ( VFF toch Jo? ) en als een touwtje ging ze achter me aan. Het parcours kneep soms en door de drukte verloren we toch soms wat tijd… Verder niet klagen we gingen heerlijk samen en we genoten er beide van. Op de Garmin had ik al gezien dat we op weg waren naar een super dik PR, dat gaf me veel voldoening, het weer sloeg om de miezer regen werd een water ballet….. Wat waren we nat… om een gegeven moment was het lopen door diep water en we grapte wat over zwemvliezen. Tijdens het rondkoersen door Zwolle werden we enthousiast aangemoedigd door Mariska en Gerjanna dat gaf nog een extra boost ! En zo begonnen we aan het laatste rondje…. als een uurwerk werkte we de laatste km af en zelfs zat er nog een kleine versnelling in….. op de Finish drukte we beide op een 310XT….. 1.46,31 uur…. DAMN wat een tijd….deze kanjer liep “maar” 7 minuten van haar PR af…… Net over de mat raken we beide in euforie…. wat een tijd zeg ! Beide zijn we super blij en ik heb gelijk de eer om achterop haar Roze PR wolk te mogen stappen ! Gefeliciteerd Jolanda een prima prestatie ! Bedankt voor dit ere baantje ! Op deze wolk vliegen we naar het plein daar ontmoeten we Pascal, Mariska, Hero en Gerjanna weer. Pascal ook gefeliciteerd met je PR ! Allen zeiknat de kroeg ingedoken gezellig wat drinken en wat hebben we gelachen zeg ! Het Halve Marathon Festival Zwolle is een feest, ik kan deze wedstrijd iedereen aanraden ! Dus Zwolle….. Jo en Co zijn er volgend jaar weer bij !

Koning van Spanje Trail by MudSweatTrails verslag

Zondag 15 Mei stond ik om even 7.15 uur voor de deur bij Ans en John de Boer….. deze dag zou mijn trail debuut worden waar ik heel veel zin in had. Even later kwam ook Jeffrey binnen voor mij een verassing heel gezellig om weer eens met zijn 3en op pad te gaan. Na lekker in de auto ouwehoeren met John ( Jeffrey lag te maffen) kwamen we rond 9.15 uur aan bij Rocca in Gulpen. In de rij voor ons startnummer herkende we al een paar bekenden die we bij de clinic hadden ontmoet. Bij het terug lopen zag ik gelijk Kitty en Esther ook zij waren naar Gulpen afgereisd…… ook de dames hun trail debuut. Na het klaar maken van de spullen ff dollen….. mijn Nike Livestrong short werd omgedoopt tot pipo de clown broek ook de term basketballer kwam voorbij….. Ik vond het wel humor. Na de start van de korte trail gingen wij ons klaar maken voor ons rondje……. na de briefing van Marc Weening klonkt het start schot…….. mijn trail debuut was een feit. Bij de eerste helling gaf John al aan dat de kuiten vol liepen, ik vroeg nog iets van meen je dat? Ik hield ook gelijk in vond het wel gezellig bij John te blijven. Na een km of 5 genieten over het echt prachtige parcours gaf John aan dat het niet zijn dag was…… maag problemen….. vooral naar boven had John erg last…. Ga maar door Marco zei John…… ik vond het helemaal niets om John te laten ploeteren en ik besloot bij John te blijven. Helemaal mee eens was hij het niet maar ik had de beslissing genomen. Ondanks de klachtjes van John hadden we heel veel lol en schik, tijdens het echt prachtige afwisselende parcours van Marc en Patrick van Mudsweattrails werd echt genoten. Ik vond persoonlijk het steeds wisselen van ondergrond erg gaaf, de afdalingen vooral over de kiezels is echt een belevenis en ik vind dat echt heel gaaf om te doen. De water crossing daartegen was even wennen….. natte voeten….. die heb ik normaal alleen in de regen gelukkig deden de Nike drifit sokken goed hun werkt wat resulteerde in geen blaren. Op een gegeven moment stond Patrick Franken ons op te wachten, we lagen 1 na laatsten…… John en ik twijfelen…… wij zijn laatsten….. We dollen een paar minuten met Patrick en vervolgen onze weg. Het wordt donker we krijgen een lading hagel op ons dakje we moeten lachen….. beetje regen… beetje hagel… lekker zonnetje….heerlijk weer voor je eerste trail. Bij de verzorgings posten eten we wat…. dollen wat en we vervolgen onze weg…… John is inmiddels bijgetrokken en de laatste kilometers worden in een lekker tempo gelopen…. ook hebben we met de JVC Picsio nog wat film beelden gemaakt wat onderstand filmpje geworden is…… hierin is wel te zien dat we het naar het zin hadden. Op 200 meter van de finish staan Marcel en Jacomina en komen Martine en Ingrid aangelopen ff praten en dollen….vervolgens de finish…binnengehaald door een doedelzak speler, Jeffrey, Esther en Kitty . Mijn trail debuut was een feestje heb er erg van genoten….. deze tak van running ga ik zeker meer doen….. Na de douche nog gezellig zitten sappen met Esther, Kitty, John en Jeffrey…. om na het bedanken van de MST boys weer richting midden Nederland te vertrekken. Het was een prachtige dag en voor herhaling vatbaar !

Koning van Spanje Trail by MudSweatTrails video verslag

Verslag moet ik nog maken…..Wel hebben John en ik een video verslag gemaakt….. John heeft de film gemonteerd.  

Een dagje 035…..

Een dagje 035 daar doe ik nogal eens aan….., met John heb ik heel wat km in de auto doorgebracht om "ergens" in ons mooie Nederland een stukje te rennen. Afgelopen zondag was het voor mij hemels breed ik schat 2 km, dus een thuis partijtje. Rond de klok van half 4 bracht Claudia ons dus John , Ans en ik naar het parcours van de Spieren voor Spieren City Run in Hilversum, deze nieuwe naam is een bek vol maar een leuk evenement in mijn stadje. De missie van John was lekker lopen….. Mijn missie was om Ans binnen het uur binnen te krijgen….. Coach Tiny had Ans de opdracht gegeven gas te geven, en ik had een aantal weken terug met Ans afgesproken dat ik Haas zou spelen, Ans moest drinkbelt inleveren geen ballast mee, ik zou het drinken mee dragen en stoppen bij de drankposten was geen optie, ik zou waterdrager zijn. Aangekomen na een sanitaire stop op naar het startvak, daar kwamen we buurjongen Alwin en vriend Wim Rodenhuis tegen, even kletsen en heel snel het startschot…… Op 1 of andere manier had de 310XT geen bereik dus zat ff ermee te klooien waardoor de eerste km te snel in 5.35 ging, lang leve de 405 van Ans het ging lekker vervolgens gingen de km heel snel om, we gingen een beetje op de rem staan maar we zaten eigen steeds onder de tijd die we per km wilde lopen, niet zo erg want Ans ging heel lekker. Het parcours was redelijk druk maar we konden toch makkelijk lopen wat we als doel hadden, langs het parcours was het een feestje, mijn pa en ma als supporter, en de halve stad langs de kant maakt het toch wel iets anders als je trainingsrondje door de stad. Ik genoot ervan….. en Ans hield ik goed in de gaten…. de laatste 1500 meter vroeg ik Ans of er nog een versnelling in zat….. ff niet was het antwoord, het doel ging toch bereikt worden. In de Kerkstraat vond een debiel het nog nodig om met fiets over te steken zodat Ans nog even kon schelden, ik dook in een gat waardoor Ans kon aansluiten en zo gingen we hand in hand over de Groest naar de finish : 57.57  Mijn doelstelling om Ans aan haar " binnen het uur"  te helpen meer dan geslaagd. John stond al te wachten, die had er een 43.32 uit geperst…. knap gedaan jochie ! Na nog even kletsen met een paar bekende werd Taxi centrale Claudia gebeld en zo werden we gehaald en terug naar casa Voorthuis gereden. Bij thuiskomst lekker douche en flink aan de Twitter om vervolgens een kwaliteits maaltijd van de lokale chinees te halen zodat John en Ans ook eens op stand eten Het was erg gezellig, zowel de loop als het na tafelen. John en Ans bedankt voor jullie gezelligheid !

John : Je bent helemaal klaar voor Texel heel veel succes daar ! Het gaat je lukken !

 

De foto's van de organisatie waren tijdens het schrijven nog niet beschikbaar, deze zal ik later toevoegen.

Een waanzinnig goed gevoel bij een DNF

De titel zegt al het 1 en ander over afgelopen weekend de marathon van Rotterdam, met deze stad heb ik wel wat : een haat liefde verhouding, mijn lieve moeder komt uit Rotterdam en haar kant woont in Rotterdam en omstreken, daardoor ken ik de stad redelijk en heb ik daar heel wat uren liggen, vorig jaar had ik de grootste teleurstelling in mijn favoriete sport, het niet kunnen starten in 010 door mijn knie problemen, ook dit jaar leek het die kant op te gaan door dezelfde knie waardoor ik in januari al mijn plannen voor Texel en de Ropa run al afzegde….. dit met toch wel wat pijn in het hart. Eigenlijk toch wel weer redelijk snel ben ik weer aan de wandel en het schema van Tiny is weer opgepakt, en er werd vorige week een duurloop gelopen met John de schoenmaker van 30 km………. Inmiddels had ik al besloten toch in Rotterdam te gaan starten en dan gewoon op de helft ermee te stoppen, De DL van 30 had me ook wel weer vertrouwen gegeven waardoor ik toch stiekem van de Coolsingel droomde……… realistisch???? Nee maar dromen kan ook mooi zijn. En om toch maar nuchter rationeel en emotioneel te scheiden zou ik wel kijken waar het schip zou stranden.

Het marathon weekend begon zaterdagmiddag, even 12 uur stond ik bij John voor de deur we zouden naar Rotterdam rijden om ons startnummer te halen en vast wat sfeer op de beurs te proeven, op de beurs liepen we gelijk langs de stand van hiphardlopen.nl daar hadden we gelijk lol, ondanks de slogan  ”not for boys & men” waren we super welkom ! Leuke meiden met leuke hippe spullen ! Verder lekker gekeken naar running gear en dat is altijd leuk, verder lekker kletsen met Petra, Erik, Kees, Gudy, Hans, Rik en Ilonka om een beetje in de sfeer te komen, daarna nog even wat eten met Kees, Erik, John en Petra om vervolgens Kees af te zetten bij casa Run to Dream. Wij vertrokken gelijk terug naar huis……

Dan de zondag ….. D-Day : Om half negen bij John voor de deur, gelijk door naar Rotterdam, onderweg lekker ouwe hoeren. We waren net op tijd om de Volvo gratis redelijk dicht bij het parcours te zetten, alleen nog de Erasmusbrug over. John ging naar Petra’s hotel om zijn tas achter te laten en ik omdat ik nog niet wist of ik ging finishen besloot naar het tassen/omkleedpunt te lopen om later bij de bloggers aan te sluiten voor het politie bureau. Na het omkleden loop ik rustig naar het Doelwater, onderweg kom ik Richard op Twitter @opperduit tegen, we praten even gezellig, en vervolgens loop ik door naar Doelwater Politiebureau. Hier is het een weerzien met veel bloggers super gezellig……. Op naar het startvak, John en ik zijn gelijk iedereen kwijt door een sanitaire stop van John, ik praat nog even met Frank en Marjolein en bij het dringen het startvak in dollen John en ik nog met een paar meiden die op de foto gaan waar wij bij en achter gaan staan, het is namelijk weel gezelliger met 5 dan met drie….. In het startvak hebben John en ik Pim, Jacq, Gerard, Leo, Petra snel gevonden…… alleen we zijn Jan pleite… we vinden hem ook niet meer. Dan de start met good old Lee Towers ik geniet, wat een sfeer in Rotterdam wat entourage, in de menigte zie ik gelijk mijn trouwe fan, tante, vriendin, 2e moeder Thea we schreeuwen naar elkaar en ik geniet bij het naderen van de Erasmusbrug samen met Jacq. Ik realiseer me wat ik vorig jaar gemist heb wat een sfeer top ! Ik loop lekker voel me lekker en onze groep ( Gerard, Jacq, John en ik) houden de klok gelijk op 5.40 de km, Pim doet iets rustiger terwijl Leo en Petra iets harder gaan. Dit tempo vindt ik wel lekker en onderweg probeer ik me een beetje als sponzen en waterdrager te ontpoppen voor ons groepje. Daar heb ik al een beetje besloten om het verstand te laten winnen. Onderweg let ik op mijn eigen drinken en het op tijd nemen van mijn gelletje en ik blijf wel lekkerin candans. Net voor het halve M punt heb ik even overleg met John, ik zeg hem dat ik zo iets rustiger ga lopen en dat ze door moeten gaan en niet op mij letten, ze blijven op een paar meter voor me lopen tot dat ik bij de 2x de Erasmusbrug Jan en Thea weer spot, ze staan daar met Johan en Riet, ik omhels ze even en ik loop weer door, bij 25 beginnen de kuiten een beetje vol te lopen, ik twijfel wat te doen, ik denk ik ga toch door, bij 28 vind ik het toch gekkenwerk ik twijfel nog maar op dat punt kan ik nog redelijk makkelijk terug naar de Coolsingel en na het blessure leed is doorploeteren geen optie dus ik stop…. iemand uit het publiek probeert me nog op andere gedachte te brengen maar na wat uitleg hebben we dezelfde mening. Door de gezelligheid op het gemakje terug gewandeld naar tassen/omkleedpunt daar een droogshirt aan en terug gewandeld naar de Erasmusbrug. Thea was inmiddels naar huis maar met Jan nog lekker in de zon gezeten bij het Luxor Theater met een lekker drankje in de hand was ook dat genieten. Bij Jan en Thea lekker gegeten en na studio sport terug naar 035 gereden. Jemig wat heb ik een heerlijke dag gehad ! Rotterdam : I’ll be back ! Nooit geweten dat je zo’n heerlijk gevoel kon krijgen van een DNF…. Ok ik droom ook van de Coolsingel maar die komt er wel, deze dag heeft me veel vertrouwen gegeven voor de komende trainings weken, er komen een paar mooie evenementen aan waar het toch de bedoeling is te gaan finishen……… en dat gaat lukken.

Gerard en Petra lopen gewoon nog even een PR…. gefeliciteerd !!!

Alle bloggers en tweets bedankt voor de gezelligheid, Frank bedankt voor het bemannen van het webloggerssteunpunt en Ans en Bjorn voor de foto’s ! Jan, Thea, Johan en Riet bedankt voor de support!

Foto’s zijn van Ans de Boer en Bjorn Paree klik op de naam om ze allemaal te bekijken.

Duoloop met roze veters om het Naardermeer

Het bloggen staat op een laag pitje, waarom : over trainingen in je eentje schrijven vindt ik helemaal niet leuk dus dat doen we dan maar niet, om wel een kleine update te geven is dat ik inmiddels weer redelijk aan de wandel ben, het schema van Tiny is weer opgepakt, en er zijn alweer enkele 20+ kilometers gelopen. Via twitter kwam van John de vraag of hij is met 1 van mijn Salomon rugzakken mocht lopen, ik zag een win – win situatie, John een uitnodiging gedaan is hardlopend kennis te maken met de mooie Gooise paden gelijk beide Salomon rugzakken kunnen testen en ik weer is aan de duo loop. Dus zo geschiedde : Afgelopen zondagochtend reed er een dikke motorfiets de straat in, de hardlopende schoenmaker blijkt ook een hardlopende motormuis te zijn, nadat de lederhose zijn gewisseld voor een hardloop outfit met roze veters nemen we nog een bakkie leut voor vertrek. De Salomon rugzakken worden geladen en even na 9 uur vertrekken we beide met roze veters voor een DL van 3 uur. Ik had wat anders op het schema staan…… dit was iets meer We hadden weer flink wat bij te praten, dus tijdens de eerste km gingen we veel te hard, in ‘s Gravenland ging de rem erop. We draaien Gooilust op, mijn Gooilust….. dit is en blijft mijn favoriete stukje Gooi. John heeft het ook naar zijn zin, lopen in een vernieuwende omgeving is toch altijd leuk. Tijdens het kletsen vliegen de km om, ik probeer John zo nu en dan een beetje toe te lichten waar we zijn en we gaan beide lekker. Na Gooilust, Corversbos en Bantam komen we in de buurt van het Naardermeer. Omdat er erg aan de weg wordt gesleuteld besluit ik dat het rondje deze keer met de klok mee gaat, ik heb het gevoel dat ik dan beter kan inspringen op verrassingen. Een stuk langs de Loodijk is slecht van wegdek maar het is te doen, de eerste gelletjes worden weg gespoeld en zo gaan we de Keverdijk op, ook hier geklus aan de weg hmm we zien het wel. We hebben gelukkig verder geen last van opbrekingen en bij 15 km wisselen we van rugzak. Na enkele kilometers wordt wel duidelijk dat er een lichte voorkeur is voor de XT Wings 5 rugzak…… de bidonnen zitten John in de weg bij de S-Lab, mijn voorkeur is meer de S-Lab dus we geinen wat af over zweren onder de oksels. Ondertussen zijn we weer in de bewoonde wereld, via Naarden en Bussum duiken we de groen gordel ( park ) van de Hilversumse Meent in, hier heb ik in mijn jeugd heel wat uurtjes liggen. Vervolgens komen we weer aan bij Bantam….. hier had ik John een paar dagen terug via twitter een foto gestuurd dat hij daar nog tegen een steil heuveltje aan mocht….. Bij mij was het beste er wel af maar John wou er tegen aan dussssssss ik ging maar mee, vervolgens draaide John nog een keer en met de mededeling we zijn geen watjes, deden we deze nog een keer……. ik mompelde wat naar John dat hij de hardlopende uitslover was ipv de hardlopende schoenmaker en na een glimlach vervolgde we de weg naar Hilversum. Bij 28 was bij mij het beste er wel af, gelukkig bij John ook….. de laatste km begin ik een lichte reactie in de knie te krijgen en ik meld John als dit erger wordt ik er mee kap… Het blijft zo en zo maken we de 30 vol……. data : 30,29 km 3 uur 20 sec…… de laatste km lopen we naar casa Voorthuis….. Thuis evalueren we de rugzakken, we drinken Aquarius en na de douche gaan John en ik verder met ons middag programma met onze gezinnen. Het was een super leuke duo loop ! John heel erg bedankt voor je gezelligheid en ik ben benieuwd welke rugzak het voor je wordt !

Strandmarathon Scheveningen – Zandvoort laatste 10 km met Ronald en Jolanda

Lees het hele verhaal op de site van Running Ronald klik hier en natuurlijk het verhaal van Jolanda wat ze schreef in haar dagboek klik hier .

2 PPP bunny’s hazen haas naar de finish bij de 20 van Alphen

Na weken van blog stilte eindelijk weer eens een verversing op voorthuisracing.nl . Maanden geleden al een date gemaakt met Dannielle en Jacqueline om met zijn 3en de 20 van Alphen te lopen. Het basis plan was de dames te hazen tijdens deze loop maar dat liep iets anders. Mijn knie blessure leek weer wat DNFjes te gaan scoren maar de afgelopen weken werd stilletjes getraind icm fysio om weer aan de running te gaan, steeds een paar km erbij, je rust pakken, uitbouwen , oefenen etc. Afgelopen week  ”al” een 18 km gedaan en met een paar km erbij zou deze 20 km geen probleem moeten zijn alleen het tempo he ! Het zou er op neer komen dat de PPP ladies lees bunny’s mij naar de finish van de 20 van Alphen deden hazen : Zondag ochtend bijtijds uit bed, het bekende voor de wedstrijd ritueel, goed ontbijten, spullen pakken, ff twitteren, tas controle, hmmm het is koud buiten, kort of lange broek moeilijk…. Dus ff 11.00 uur reed ik weg uit Hilversum, na 40 minuutjes rijden was ik in Alphen geland, bij aankomst kwam ik er achter dat de tas controle niet 100% gedaan was, de plattegrond vergeten maar met een Hollandse mond vindt je de Rijnstreekhal ook wel, bij binnenkomst Triezz aan de telefoon en gelijk kwam ik 3 kanjers tegen Jacqueline, Dannielle en Ans. De Running Ronald kids navigeerde ons door de sporthal en verzorgde een rode stip op het startnummer. Op de webloggers tribune de ontmoetingsplek van vandaag gelijk plezier met de PPP’s, Jacqueline en Danniëlle , Ans , John ,  Frank, Patricia, Sierd, FrankdeM  Falco  Ronald  Rinus en Gerard, het werd gelijk een klein feestje, lekker even bij praten lekker dollen, we hadden weer ouderwets plezier ! Toen het dillema wat doe je aan, het was toch nog wel koud, Sierd was de echte bikkel in zijn singlet ! Na nog even op de foto aan de wandel naar het startvak, ik kletste nog even bij met Patricia aka Triezz en zo stond ik gezellig met mijn dames klaar voor het startschot. Heerlijk om met de dames te zijn Ans, Dannielle, Jacqueline en Patricia ik voelde me net als Ronald met zijn harem We vertrokken op 6 min de km dit ging ons heel makkelijk af, we kletste wat af met zijn alle, Danielle was de diesel onder ons, zij bepaalde het tempo, op een gegeven moment sloten er nog 3 dames bij ons aan, Patricia grapte ook loslippig “Marco met zijn harem” iedereen lachen. Bij 12 km ging het tempo omhoog, er zat een tijd in van binnen de 2 uur en dat is toch wel leuk, ik was met Ans en Patricia iets achterop geraakt en Jacq liet zich afzakken wie er mee ging, Ans bleef dit tempo draaien, ik zei Jacq dat ik mee ging, Patricia zou proberen ook mee te gaan. Het tempo ging omhoog en na even sloten Jacq, Patricia en ik weer aan bij Dannielle. Op een gegeven moment zei Patricia dat het toch een fractie te snel ging, ze zou zich laten afzakken naar Ans. De PPP girls en de man met de PPP veters gingen lekker door zo rond de 5.30 de km. De gemiddelde snelheid zag je zakken op de Garmin en het fijne voor mij was dat de knie geen krimp gaf en de dames mij deden hazen in plaats van andersom. Dus letterlijk 2 PPP bunny’s hazen haas ! We hadden plezier Jacq en Dannielle deden nog een poging wat munten te scoren bij een heer die bij ons clubje aanhaakte maar op een gegeven moment wareen we hem ook kwijt. De km schoten weg, het ging zo makkelijk dat bij 18 km het tempo nog hoger werd, Dannielle voorop, ze rook de finish Jacq en ik er achter aan. Onderweg nog even naar Frank geroepen ( 1.12 kolere wat hard Frank gefeliciteerd !) hij stond aan de kant te juichen. Aan de finish drukte ik op de Garmin 1.55,28 maar volgens racetimer 1.55,31 eerlijk gezegd………Maakt mij niet uit ! Ik heb genoten de knie gaf met lopen geen krimp, en wat wil je nog meer lekker aan de wandel met een groep leuke meiden ! Ik was de boffer van deze zondag ! Aan de finish een flesje AA gescoord en snel terug naar de sporthal voor een lekkere douche ! Na de douche naar de bloggers tribune daar voor mij nog een verrassing, Marinka was met zoontje Remco nog even gekomen om kennis te maken, een gezellig gesprek volgde, samen met Marinka nog even de bloggers van een natje en snackje voorzien, en was het weer tijd om naar huis te gaan. Ronald en Miranda nog even gedag zeggen en hop nog even wandelen naar de Volvo om lekker binnendoor naar Hilversum te sturen.

Alle bloggers en tweeps bedankt voor de gezelligheid, degene met een PR gefeliciteerd ! Jacq en Dannielle bedankt voor jullie haaswerk, ik los mijn belofte jullie te hazen nog wel een keer in ! En tof dat ik jullie een dagje mocht lenen van Petra ! Ronald en Miranda en natuurlijk de kids  bedankt voor de goede zorgen !

Dan de knie dit gaat goed, op maandag een hele lichte reactie, wat licht uit gefietst maandagmorgen vroeg het gevoel is goed, rustig verder uitbouwen en niets forceren.